Yếu sinh lý ở đàn ông? Nguyên nhân và cách phòng ngừa

Yếu sinh lý đều có thể xảy ra ở cả phái nam và phái nữ. Dấu hiệu dễ thấy nhất khi bị yếu sinh lý chính là ham muốn tình dục xuống dốc, các khả năng quan hệ sụt giảm, tần suất quan hệ không thường xuyên hoặc gặp nhiều vấn đề khi gần gũi với bạn tình. Ngoài ra, chúng ta còn có thể kế đến các vấn đề khác như rối loạn cương dương nam hay yếu sinh lý là tình trạng rối loạn chức năng sinh lý ở nam giới với các biểu hiện như giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, đau  khi giao hợp, giảm tần suất xuất tinh, khó sinh con.  

Theo thống kê, tỷ lệ nam giới Việt Nam bị yếu sinh lý là 15,7%, trong đó có 20 - 30% bị xuất tinh sớm, hơn 30% nam giới trên 30 tuổi bị rối loạn cương dương.
Đây là một con số đáng báo động đối với sức khỏe sinh lý nam giới nên nam giới cần nắm rõ tình trạng sinh lý của mình. Nếu nhận thấy dấu hiệu yếu sinh lý, anh em nên đi khám càng sớm càng tốt để được bác sĩ tư vấn cách cải thiện tình hình, điều trị tích cực để có thể nhanh chóng lấy lại phong độ như ban đầu.

Những biểu hiện ở nam giới bị yếu sinh lý

Rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương là tình trạng rối loạn chức năng tình dục ở đàn ông khá phổ biến, tập trung chủ yếu ở những người đàn ông trung niên ngoài 40 tuổi. Triệu chứng của tình trạng rối loạn này là dương vật cương cứng không đủ lâu để thực hiện các hoạt động tình dục.
Rối loạn chức năng tình dục còn là “trên bảo dưới không nghe”, “cậu nhỏ” có thể cương cứng bất chợt khi đang lái xe, đang ngủ, hay lúc làm việc nhưng trong lúc quan hệ tình dục thì lại không cương cứng được.

Xuất tinh sớm

Dấu hiệu “điển hình” của tình trạng yếu sinh lý có thể kể đến là rối loạn xuất tinh, khi quan hệ tình dục chưa được 2 phút đã "xìu", chúng ta còn hay biết đến với thuật ngữ là "xuất tinh sớm". Không những vậy, các trường hợp như không thể xuất tinh, khó xuất tinh và xuất tinh ngược dòng cũng là những dấu hiệu của yếu sinh lý.
Tâm lý sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu tình trạng này kéo dài, gây cảm giác tự ti, hụt hẫng, xen lẫn thất vọng là những cảm giác đàn ông thường phải trải qua. Và điều này có thể thấy ở mọi lứa tuổi khác nhau.

Suy giảm ham muốn tình dục

Nam giới có thể cảm thấy không còn bị kích thích, trốn tránh quan hệ tình dục và từ đó dẫn đến việc nam giới gặp áp lực phải 'trả bài'. Tuổi càng cao, nam giới càng giảm ham muốn tình dục. Tình trạng này có thể xảy ra ở cả nam và nữ.

Bị đau khi quan hệ tình dục.

Dương vật không thể đạt được độ cương cứng làm cho dương vật bị cong gây đau và mất khoái cảm khi giao hợp. Một số nguyên nhân khiến anh em bị đau có thể kể đến như hẹp bao quy đầu, bệnh xã hội, lậu, giang mai...

Không thỏa mãn sau khi xuất tinh

Theo các chuyên gia, cực khoái của đàn ông thường xuất hiện cùng với xuất tinh. Để đạt được cảm giác thỏa mãn thì quá trình này phải tuân theo quy trình từ thấp đến cao, từ giai đoạn kích thích khiến cơ quan sinh dục tiết dịch đến giai đoạn cao độ bằng những đụng chạm mạnh hơn. Từ đó, tinh dịch tiết nhiều hơn, kích thích quá trình xuất tinh đi kèm cảm giác sung sướng cực độ.

Tuy nhiên, đối với những người yếu sinh lý lại gặp khó khăn khi xuất tinh, không thực hiện được quá trình này và khó kiểm soát vấn đề xuất tinh dẫn đến những lần đạt cực khoái ngắn hoặc gây ra cảm giác hụt ​​hẫng, thất vọng ngày càng gia tăng.

 Yếu sinh lý khiến các quý ông ưu sầu.

Nguyên nhân gây yếu sinh lý

Yếu sinh ở nam giới có rất nhiều nguyên nhân:

• Vì mệt mỏi, căng thẳng, hôn nhân bất hòa, giảm ham muốn,… là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng yếu sinh lý. 

• Vì nam giới lạm dụng các chất kích thích như: Rượu bia - Thuốc lá - Ma túy chứa nhiều chất gây co mạch, hạ testosterone, lâu ngày suy yếu sinh lý. 

• Các bệnh ở nam giới: Suy gan, suy thận, tiểu đường, cao huyết áp cũng có thể gây rối loạn chức năng sinh dục.  

• Nguyên nhân gây yếu sinh lý do thừa cân béo phì: Mỡ thừa làm quá trình lưu thông máu vào dương vật khó khăn dẫn đến yếu sinh lý khiến dương vật khó cương cứng.

• Vì lối sống ít vận động: lười vận động là một trong những lý do khiến nam giới yếu sinh lý, điều này làm suy giảm các hoạt động về tuần hoàn và co cơ kém.  

• Do chế độ ăn uống mất cân bằng: thiếu hụt vitamin, kẽm, axit amin… ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình sản xuất tinh trùng ở nam giới.

• Càng có tuổi thì lượng hormone sinh dục testosterone càng giảm. 

• Các nguyên nhân khác như dài và hẹp bao quy đầu, thủ dâm quá độ, thức khuya… cũng dẫn đến tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.

Đến gặp các bác sĩ để được tư vấn điều trị.

Phòng ngừa yếu sinh lý ở đàn ông.

Yếu sinh lý ở nam giới đang là vấn đề quan tâm của rất nhiều anh em, bởi vì điều này không những có ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý, mà còn là khả năng sinh sản cũng như chất lượng sống. Cho nên, có được giải pháp phòng ngừa từ sớm là điều vô cùng quan trọng. Trừ những yếu tố do dị tật bẩm sinh không thể phòng ngừa trước thì đa phần yếu sinh lý có ảnh hưởng từ lối sống, lối sinh hoạt, chế độ ăn uống và vận động:

• Thực hiện chế độ dinh dưỡng cân đối: cần có một chế độ ăn uống đa dạng, với đầy đủ chất, cân đối giữa 4 nhóm dưỡng chất thiết yếu (bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất). Bên cạnh đó, ưu tiên những thực phẩm sạch và lành mạnh, tốt cho sinh lý nam như: hải sản, trứng, thịt, rau xanh, trái cây… điều này cũng giúp duy trì cân nặng hợp lý và phòng ngừa xơ vữa động mạch. Đặc biệt, các chất như kẽm, vitamin E, acid amin L-Arginine và Citrulline có mặt trong các loại thực phẩm trên vừa làm ổn định đường huyết, hạ cholesterol vừa kích thích cơ thể sản xuất Nitric Oxide giúp tăng lượng máu đến dương vật giúp ‘cậu nhỏ’ trở nên mạnh mẽ hơn.
• Hình thành thói quen kiểm soát, giảm thiểu những căng thẳng: nam giới cần đảm bảo và giải tỏa những căng thẳng trong cuộc sống hằng ngày bằng cách: lên kế hoạch công việc một cách hợp lý, không làm việc quá sức; luôn giữ tinh thần lạc quan vui vẻ nhất có thể; trường hợp gặp vấn đề tâm lý mà không thể tự giải tỏa được thì nên tìm gặp các chuyên gia tâm lý để được tư vấn, gỡ rối; những lúc stress có thể thực hiện một số hoạt động như: hít thở sâu, nghe nhạc, đọc sách, chơi thể thao, thiền… 
• Hạn chế tối thiểu việc sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá.
• Tăng cường chơi thể thao.  
• Có chế độ ngủ và nghỉ ngơi khoa học.
• Quan hệ tình dục an toàn với tần suất hợp lý và điều độ (2-3 lần/tuần).

Cám ơn các bạn đã theo dõi bài chia sẻ, Peozi cung cấp rất nhiều bài viết về đồ chơi tình dục cũng như là kinh nghiệm giường chiếu, các hướng dẫn giúp bạn có thể trải nghiệm tốt hơn với bạn tình. Hãy ghé qua các bài viết khác của Peozi để bạn có thể tham khảo và chuẩn bị cho mình nhé.